Un micro-ondes facilite grandement la vie des ménagères, fait gagner du temps et permet de créer des plats intéressants. Ainsi, il faudra deux minutes pour faire une omelette, et vous n’aurez pas à laver la poêle et l’assiette. Aujourd'hui, au petit-déjeuner, il y aura une omelette dans une tasse au micro-ondes. Tout se passera rapidement, savoureux et inhabituel. La première fois, bien sûr, vous devrez surveiller le processus pour ne pas vous surmener, mais par la suite, la participation de l'hôtesse sera réduite au minimum. Assurez-vous de l'essayer et vous cuisinerez ce plat plus d'une fois.
Ingrédients:
- œuf 1 pièce.
- jambon 30 g.
- beurre 5 g.
- fromage russe à pâte dure 30 g.
- tomate 1 pièce.
- sel, un mélange de tomates séchées et d'herbes provençales.
Comment préparer un petit-déjeuner sain et rapide
Préparez tout ce dont vous avez besoin. Placez le beurre dans une tasse allant au micro-ondes. Mettre au four quelques secondes pour faire fondre.
Ajoutez les tomates coupées en petits morceaux.
Fromage.
Et du jambon.
Cassez un œuf.
Assaisonner avec du sel et des herbes.
Remuer avec une fourchette. Le contenu ne doit pas occuper plus des deux tiers du volume du mug.
Placer au micro-ondes à puissance maximale, ici c'est 800 W, pendant une minute.
Mais sortez-le et remuez toutes les 20 secondes pour que l'omelette dans la tasse chauffe uniformément.
Dès que l'œuf commence à cuire et que des grumeaux apparaissent au mixage, réduisez la puissance à 500 W et laissez cuire encore une demi-minute. En même temps, surveillez à travers la fenêtre de visualisation pour que l'omelette ne « s'échappe » pas de la tasse. Si quelque chose se produit, éteignez-le immédiatement et continuez après une courte pause.
Lorsque la masse devient dense, l'omelette dans une tasse au micro-ondes est prête. Il faut surveiller attentivement et en aucun cas surexposer, sinon le four à micro-ondes devra être lavé.
Servir chaud directement dans le récipient dans lequel vous avez cuisiné. Décorez avec des verts.
